您当前的位置: 首页 > 历史

减肥反弹怎么破五招让你hold住体重

2018-10-30 00:44:08

减肥反弹怎么破?五招让你hold住体重!

面对这种反弹

这肯定是所有小伙伴想一探究竟的问题,减重小顾问小康康当然不会让大家失望!

WHY?为什么肉肉回来了?!

╳你的减重方式从来没对过!

错误的减重减去的是水分而非脂肪!比如通过药物,只要一停药并补充水分,体重马上会重新上升,这种现象在服用药品的人群中为常见。更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对身体还会造成极大伤害,比如电解质紊乱和肝脏受损等。

╳周期都没到还指望甩肉!?

脂肪是有记忆的,它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果,认为达到了自己的减肥目的,就停止减肥,殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期!任何的健身或营养辅助都有一定的周期,不达到规定周期,脂肪就会趁机反弹,使减肥的努力前功尽弃。

比如一个周期三个月,每个月都有不同的减肥目的,个月是让身体适应减肥的需要(有些人可能感觉不会太明显),第二月是冲刺减肥,第三个月是保持减肥效果,三个月缺一不可,千万不能见好就收!

╳糟糕的生活习惯,越减越肥!

以为自己减肥成功就可以一劳永逸,暴饮暴食,从不运动,吸收的能量消耗不出去,怎么可能不再长胖!?

合力叉车
镍镁合金
远洋天著春秋
推荐阅读
图文聚焦