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春季排毒正当时 五招吃出好气色toutiao

2019-01-13 19:16:11
春季排毒正当时 五招吃出好气色 春季是排毒的好时节,如果在这个季节注意饮食上的排毒,那么可对身体健康大有益处婴儿有点咳嗽怎么办
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春季是排毒的好时节,如果在这个季节注意饮食上的排毒,那么可对身体健康大有益处,同时也能让我们的皮肤变得红润有光泽。下面久久养生网小编就为你介绍五个排毒妙招,让你吃出好气色。招:清晨一杯“水”。春季干燥容易上火,通过喝水排毒这是人们都知道的常识,但这里说的不是白开水,而是蜂蜜柠檬水、绿茶等。每天清晨空腹喝一杯蜂蜜柠檬水或绿茶,能迅速帮助排便,清理废物,具有清火清脂的功效。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,可以增加人体免疫力。但要注意,感冒的人不宜在服药的同时服用蜂蜜。第二招:健康果蔬。果蔬内含有丰富的纤维和维生素,是的天然排毒食品。例如黄瓜、西红柿、胡萝卜等都是可以促进肠胃蠕动的蔬菜;苹果、梨、牛油果等水果也有利于清理肠道中的垃圾,可以多吃些。第三招:菌类。春季除了果蔬类,还可以多吃些菌类食物,如蘑菇、香菇等。多吃些菌类能够帮你抵抗病毒。再搭配一些动物肝脏或是血制品,效果更佳。第四招:红枣养脾。春季户外活动会越来越多,人体的消耗量很大,此时脾胃就变得很脆弱,不适宜吃大量油腻的肉类,但人体又需要热量怎么办?方法是可以多吃些甜食来补充,红枣就是春季养脾的。第五招:多吃粗粮。如今,人们食用的肉类食品较多,肠胃被油脂包裹,肠道蠕动得较慢,因此大家应该多吃些粗粮,来帮你清理肠道儿童咳嗽吃什么药好
,增强胃动力。

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